糖尿病人要老牢記四字經

　　聽病友們說，初患糖尿病時怕得“不得了”，同時也聽說，有的病友幾十年血糖控制很好，真是“了不得”。從“不得了”到“了不得”，經歷了一個漫長、艱難、抗爭的過程，總結他們的經驗，發現糖尿病病人必須堅持“十不得”。     　　嘴饞不得糖尿病病人日常節食，常有想吃、愛吃而不能吃的感覺。因此，要從嚴治饞，不該吃的一定堅持不吃或者少吃。   　　身懶不得老年糖尿病病人吃飽後容易打盹，是躺下睡覺，還是堅持運動，這與控制血糖，提高身體素質息息相關。還有，糖尿病病人不要太親近電視、電腦及麻將等，應該多親近朋友，多親近運動，多親近大自然。   　　急躁不得糖尿病病人應培養自己的“平常心”，科學合理地安排時間，快樂工作、快樂學習、快樂生活。   　　勞累不得有些老年2型糖尿病病人患病原因與多年工作勞累有一定關系，因此在治療期間，工作、學習和生活強度要適中，過分勞累了，血糖會升高。因此，控制血糖要做到“三不”———不閒著、不累著、不氣著。   　　生氣不得快樂使人健康，憂愁使人生病。糖尿病病人最怕生氣，生氣後血糖常常上升。因此，生了氣一定要及時消氣，有副良藥———少管閒事、少發牢騷、少生悶氣。   　　麻痺不得糖尿病患者初期多思想緊張，這主要與缺乏知識、盲目治療有關。因此，遵從醫囑、科學治療最為關鍵。要經常給自己“五提醒”：錯過啥，不要錯過定時定量吃飯；誤了啥，不要誤了適度活動；忘了啥，不要忘了遵醫囑服藥；漏了啥，不要漏了定期測血糖；擠了啥，不要擠了聽課時間。   　　馬虎不得病情控制不好的原因往往與病人自控力差有關。譬如醫生告訴糖尿病病人一定要戒煙限酒，但有的患者喝酒吸煙依舊。這種馬馬虎虎對待自己生命的做法是無知的表現。   　　片面不得防治糖尿病要學會辨證法，患者要了解自己，把握自己。有些病人存在不少誤區：比如只注意高血糖，不注意低血糖；節食就是少吃主食，以菜代糧，以肉代糧；還有運動量或大或小，降血糖達不到適度等。這些都是片面理解防治糖尿病的表現。還是要記住：少吃一點，多動一點，放松一點，勤測一點，多懂一點。