糖尿病人運動時需注意什麼

　　1.運動強度要慢慢地增加，運動前後應做適當的暖身，緩和運動。隨身攜帶方糖，巧克力，餅乾或飲料，在低血糖發作時，立即食用。

　　2.隨身攜帶識別卡，最好有人陪伴。

　　3.運動時需穿適當的鞋襪和其他保護物，赤腳運動是很危險的。

　　4.血糖控制不良(飯前血糖值超過250毫克/公升或常有低血糖發作)或生病時不宜運動。

　　5.不要空腹運動，尤其是使用胰島素，或口服降血糖藥物後。

　　6.在極端溫度(高溫，極冷)和天候不良(霧天，雨天)時，不宜做室外運動。

　　7.有視力模糊，玻璃體出血，神經系統知覺損害或曾有高血壓，中風，心髒病，肝，腎功能不好者，不適合做劇烈運動，需讓醫師評估後再運動。

　　酒類糖尿病患者要少接觸，最好戒掉。大量喝酒者會造成血液中有機酸，尤其是乳酸濃度升高，有機酸在腎髒阻礙尿酸排洩，當血液中乳酸濃度為300毫克/升時，尿酸排出量明顯下降，血尿酸迅速升高。雖然有人主張高血壓、冠心病患者可少量飲紅葡萄酒，但是，伴發痛風或高尿酸血症時，還是不飲酒為好。

　　專家說糖尿病人適當的運動不僅可以提高身體的免疫力，而且對穩定病情也有一定的幫助，就是運運時患者一定要注意以上事項，避免不適的運動給健康帶來隱患，如果您對糖尿病還有疑問，可以咨詢專家。