糖尿病患者應該什麼時間睡覺好

　　由於工作忙、壓力大、應酬多，所以許多的人都把自己的時間用在了別的方面上，而忽略了睡眠時間，等到自己有空的時候在想起來補覺，其實這是不對的，那麼，糖尿病患者什麼時間睡覺好?這成了患者所關心的問題，下面讓專家來給我們簡單的介紹一下。

　　凌晨4時到上午9時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規律就會被徹底打亂，會引起血糖的明顯升高，增加腎髒的負擔，隨後導致血糖的波動，增加對血管的傷害，也加重了病情。

　　除了可以引起血糖升高外，對某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺可能會導致低血糖反應的發生。特別是服用中長效胰島素的患者，如果早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發生低血糖。對於年紀比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時甚至會危及患者的生命。

　　因此，糖尿病患者要平穩降糖，應從改變不良睡眠習慣入手。晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10時之前，而第二天早晨在6時至8時之間起床，將每天的睡眠時間保持在8小時左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規律，不要耽誤按時吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要“補補覺”，最好在早晨8時之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素並進食早餐後，再睡個“回籠覺”，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

　　養成良好的睡眠習慣，不僅有利於保持正常體重，還能讓身體遠離糖尿病的危險。

　　一項研究表明，長期睡眠時間過長或過短的人，患糖尿病的概率要高於睡眠時間正常的人。研究結果顯示，每天睡覺不足5小時的人，患糖尿病的概率是標准人群的2.5倍;每天睡眠時間超過9小時的人則是標准人群的1.7倍左右。

　　因此，當夜貓子和工作超人並不可取，有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群，更要改變熬夜和睡懶覺的習慣，降低患糖尿病的危險。

　　溫馨提醒：以上就是專家對糖尿病患者對睡眠知識的簡單介紹，相信專家的講解能對您有所幫助，望患者在發現病情時能及早發現及早治療，不要延誤了病情，祝您早日康復。