預防糖尿病的措施是什麼呢

　　當我們出現了糖尿病的症狀之後，會給身體健康帶來極為嚴重的傷害，波及到了患者的生活，朋友們需要將糖尿病重視起來，注意在平時的生活中展開一些關於此病的預防工作才行，接下來為朋友們介紹一下此病的預防措施有哪些呢。

　　預防糖尿病的方法：

　　首先，要想預防糖尿病的發生患者們一定要保持一個好的好的心態。有了好心態才能積極的做好預防，控制發病率。另外要想糖尿病預防有很好的效果，大家應該對糖尿病有一定的了解和認識。朋友們要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症狀和治療等相關知識。提高整個社會對糖尿病危害的認識，促使人們改變不良的生活方式。增強自身體質也是預防糖尿病發生的有效方法之一。人們要加強體育鍛煉，經常性的參加適當的體育活動可以減輕體重，增強心血管的功能，從而預防糖尿病及其並發症。

　　這也是糖尿病的預防措施。糖尿病的治療和防護離不開日常飲食這一重要環節，這是防治糖尿病的關鍵。飲食不但可以治療和控制糖尿病，還能起到預防的作用，所以飲食的調節也是預防糖尿病的方法，要求朋友們日常生活中膳食要平衡，富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應該首選，還要注意減少飽和脂肪酸的攝人。生活中很多糖尿病都是因為患者過於肥胖而導致的，因此有效的控制體重這對糖尿病的預防有很大的幫助作用。肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分攝取。

　　糖尿病的並發症：

　　糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心髒、血管、神經的慢性損害、功能障礙。增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。運動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。

　　通常I型糖尿病患者大多數都會死於糖尿病腎病，所以青少年糖尿病患者在病情比較輕的時候不要忽視對腎部的保護，有效的預防糖尿病腎病。由於早期糖尿病沒有非常明顯的症狀，因此，當出現一些蛋白尿、眼睑浮腫、眼底病變的時候，患者已經到了中晚期階段。糖尿病腎病一旦發病，病情就會逐漸惡化，隨之而來的，還可能出現高血壓、身體浮腫等症狀。最終發展成為糖尿病腎衰竭或者尿毒症。

　　不過大多數糖尿病腎病主要出現在中老年患者人群中，而且一般糖尿病病程比較長，對於一些老糖友不要忽視對腎病的預防，提高生活質量。所以糖尿病患者一定要預防糖尿病腎病的發生，糖尿病病史長達6到10年以上的並且出現持續性微量蛋白尿，排除其他的腎髒疾病便可診斷為早期糖尿病腎病。

　　通過了解相關的知識，大家對於預防糖尿病的措施特別的清楚了，該病在出現之後會讓患者的身體健康遭受到了相當嚴重的傷害，我們要正確的去了解糖尿病的知識，注意自己的飲食，減少含糖量較高的食物，注意進行一些運動。