糖尿病的預防辦法會有哪些

　　日常生活中糖尿病相當的多發，有很多的朋友會出現此病的症狀，從而給身體健康帶來了傷害，也會讓患者特別的痛苦，生活中我們要注意做一些糖尿病的預防才行，應當多了解一些此病的預防措施，認識一下可以預防此病的辦法有哪些呢。

　　科學合理膳食，目前主張在糖尿病腎病的早期即應限制蛋白質的攝入(0.8g/kg.d)，必要時可適量輸氨基酸和血漿，在胰島素保證下可適當增加碳水化合物的攝入以保證足夠的熱量，脂肪要選植物油。這是糖尿病腎病的預防措施之一。所有糖尿病病人病程超過5年以上者，要經常查腎功能，尿蛋白定性，24小時尿蛋白定量，並注意測量血壓，做眼底檢查。

　　有條件者應做尿微量蛋白的測定，和β2微球蛋白的測定，以早期發現糖尿病腎病，如尿微球蛋白增加，要3-6個月內連測3次，以確定是否為持續性微量白蛋白尿。如果確定為微量蛋白的增加，並能排除其他引起其增加的因素，如泌尿系感染，運動，原發性高血壓者應高度警惕，並注意努力控制血糖，使之盡可能接近正常，若血壓>18.7/12Kpa，就應該積極降壓，使血壓維持在正常范圍，同時應低鹽、優質低蛋白飲食。有效控制血壓，血壓控制標准應低於130/80mmHg(或者低於125/75mmHg)，少鹽飲食，適當鍛煉，積極補鈣均對控制血壓有益。

　　要想預防糖尿病的發生患者們一定要保持一個好的好的心態。有了好心態才能積極的做好預防，控制發病率。要想糖尿病預防有很好的效果，大家應該對糖尿病有一定的了解和認識。朋友們要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症狀和治療等相關知識。提高整個社會對糖尿病危害的認識，促使人們改變不良的生活方式。增強自身體質也是預防糖尿病發生的有效方法之一。人們要加強體育鍛煉，經常性的參加適當的體育活動可以減輕體重，增強心血管的功能，從而預防糖尿病及其並發症。這也是糖尿病的預防措施。

　　糖尿病的治療和防護離不開日常飲食這一重要環節，這是防治糖尿病的關鍵。飲食不但可以治療和控制糖尿病，還能起到預防的作用，所以飲食的調節也是預防糖尿病的方法，要求朋友們日常生活中膳食要平衡，富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應該首選，還要注意減少飽和脂肪酸的攝人。生活中很多糖尿病都是因為患者過於肥胖而導致的，因此有效的控制體重這對糖尿病的預防有很大的幫助作用。肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分攝取。

　　認識到了上述中的介紹之後，我們了解到了有效預防糖尿病的辦法有哪些了，糖尿病是極多發的，而且給患者的健康帶來了較多的傷害，我們必須要將糖尿病疾病了解清楚，還應當進行一些糖尿病的預防，積極的預防就能減少糖尿病的出現。