小心失眠讓你的血糖坐“過山車”

糖尿病由於熱邪傷津而致陰虛火旺，虛火擾心，引起煩躁失眠。而失眠又是血糖控制不好最常見的因素之一，可以說二者互為因果。要想降糖，必須糾正失眠。

　　血糖就這麼變高了

　　升高血糖的激素卻很多，它們與胰島素的作用相對抗，如生長激素、皮質激素、胰高糖素、甲狀腺素、腎上腺素等。當各種原因導致失眠時，使得大腦皮層興奮從而促進交感神經興奮，交感神經興奮使以上與胰島素對抗的激素增加，對抗激素增加引起胰島素相對減少，所以血糖就升高了。同時，失眠還引起精力、體力不足，影響病人的食欲，打破正常的飲食規律，引起連鎖的多米諾股牌效應，致使血糖升高。

　　按摩法治失眠

　　1. 按摩耳廓：人體軀干和內髒均在耳廓有一定反應部位，按摩它有助於調節全身功能。

　　2. 按揉腦後：以兩手拇指羅紋面，緊按風池，用力旋轉按揉，隨後按揉腦後，約30次左右。酸脹為宜。

　　3. 抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。

　　4. 拍打足三裡：該穴位在膝蓋骨外側10厘米處(即胫骨腓骨間)，拍打至有酸麻脹感覺即可。

　　5. 搓手浴面：先將兩手搓熱，隨後掌心緊貼前額，用力向下擦到下颌，連續10次。