遠離糖尿病要注意哪些小問題

　　糖尿病是人們常見的疾病之一了，糖尿病的出現讓人們遭受很多的傷害，，糖尿病患者的易患人群是很多的，糖尿病的出現給患者帶來了嚴重的危害。糖尿病的檢查是很重要的，糖尿病的臨床檢查方式不能被忽視，防治糖尿病並發症試試“三字經”。

　　我們先了解一下，糖尿病並發症多種多樣涉及全身

　　新浪中醫頻道專家介紹，糖尿病可引發多種並發症，包括心、腦、肝、肺、腎、眼、肢體、皮膚、神經等急性或慢性並發症達80多種。臨床上常見的，並給患者身心造成巨大痛苦的慢性並發症，有以下幾種：1、糖尿病性心腦血管病，糖尿病人常常伴有高血脂、高血壓、血管粥樣硬化，極易患心腦血管病。2、糖尿病性腎病，是對糖尿病患者危害極為嚴重的一種病症。3、糖尿病性眼病，糖尿病所並發的眼部疾病常見的有七種，其中最常見的是糖尿病性視網膜病變，它是糖尿病致盲的重要原因，其次是糖尿病性白內障，也是糖尿病破壞視力最常見的合並症。4、糖尿病性神經病變，糖尿病性神經病變，是糖尿病在神經系統發生的多種病變的總稱。它函蓋植物神經系統，中樞神經系統，運動神經系統，周圍神經系統等等。

　　提醒廣大的糖友們，預防糖尿病並發症牢記“三字經”

　　“三字經”一、學知識、防未然。

　　患者一旦診斷糖尿病，將是一個終身控制於預防並發症的長期過程。糖尿病患者自我學習一些糖尿病知識，可以通過合理的飲食、運動調節好自己的血糖，避免或延遲糖尿病並發症的發生，也能自覺主動地配合治療，省去很多不必要的麻煩。

　　“三字經”二、平常心，莫生氣。

　　日常的生活當中，很多糖友都有這樣的感受，情緒不好，血糖也跟著就上來了。對於糖尿病人來說，學會自我調節情緒，並且想辦法讓自己的生活充實起來非常重要。

　　“三字經”三、勿吸煙，不貪杯。

　　專家介紹，糖尿病患者吸煙、飲酒都會加速末梢神經病變的發生，使眼底病變、糖尿病足等糖尿病並發症提前出現，所以，糖友一定要忌煙酒。另外，一定要避免空腹飲酒，以免出現低血糖。非要喝酒可以選擇葡糖酒，不要喝白酒。

　　“三字經”四、晨起早，莫睡遲。

　　專家建議，建議春夏早上5點半到6點之間起床。中午午飯後半小時開始午睡，午睡在1個小時左右最好，晚上最晚不要超過11點入睡。一天總的睡眠時間保持在6—8小時即可，睡眠過長過短對血糖的調節都會產生不良影響。

　　“三字經”五、定量吃，花樣繁。

　　由於糖尿病人在飲食方面須少食多餐，吃得過少容易誘發低血糖，過多則會增加胰島細胞的負擔。最重要的是，對糖尿病患者來說，忽高忽低的血糖對身體傷害最大。糖尿病患者每天可以吃5—6頓，少而精，種類多，使營養均衡，保持血糖穩定。

　　“三字經”六、勤動腿，多喝水。

　　運動非常的關鍵，糖尿病人運動非常重要，尤其是超重的2型糖友。應當選擇散步、游泳、登山等溫和的有氧運動，在餐後半小時到1小時之間進行。