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運動和糖尿病的治療

  作為一名糖尿病的專科醫生,我在臨床當中發現,很多的糖尿病患者懶得動,這個懶對糖尿病是個最不好的習慣,因為越懶身體的自身恢復機制越難得到恢復,越懶病情會越嚴重,現我就這個問題和大家談一談。

  絕大多數糖尿病患者是由於肥胖引起的

  大多數患上糖尿病的原因都是肥胖,而運動正好可以減肥,因此運動是治療糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平時飲食的同時,還可以每天步行一個小時,這樣一年內就可以減輕4千克了,等到你瘦下來以後,身體內的血糖自然就會降下來了。而且體內的脂肪以及血壓都會恢復正常的,您自己過的也會舒服一點。

運動和糖尿病的治療

  不是人人都適合運動

  運動雖然有很多好處,但是大家也要根據自己的身體情況選擇合適的引動,尤其是老年人在運動的時候更要注意。老人運動量不宜過大,時間不宜過長,運動應循序漸進、長期堅持,以不感到疲勞為宜。

  為避免老年糖尿病患者運動保健時出現不適症狀,在運動時要堅持“三步曲”,即:運動前要熱身,做伸腰踢腿准備活動;運動時要逐漸加大強度;運動後要做恢復運動,強運動量後不可馬上停下來。

  如果目前你還不存在糖尿病的問題和情況,我希望你能多運動,如果你已經是一名糖尿病患者了,我更希望你能多運動,因為運動是一個不用花錢的但是行之有效的治療的好方法,希望能引起病友們的注意。

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