運動和糖尿病的治療

　　作為一名糖尿病的專科醫生，我在臨床當中發現，很多的糖尿病患者懶得動，這個懶對糖尿病是個最不好的習慣，因為越懶身體的自身恢復機制越難得到恢復，越懶病情會越嚴重，現我就這個問題和大家談一談。

　　絕大多數糖尿病患者是由於肥胖引起的

　　大多數患上糖尿病的原因都是肥胖，而運動正好可以減肥，因此運動是治療糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平時飲食的同時，還可以每天步行一個小時，這樣一年內就可以減輕4千克了，等到你瘦下來以後，身體內的血糖自然就會降下來了。而且體內的脂肪以及血壓都會恢復正常的，您自己過的也會舒服一點。

　　不是人人都適合運動

　　運動雖然有很多好處，但是大家也要根據自己的身體情況選擇合適的引動，尤其是老年人在運動的時候更要注意。老人運動量不宜過大，時間不宜過長，運動應循序漸進、長期堅持，以不感到疲勞為宜。

　　為避免老年糖尿病患者運動保健時出現不適症狀，在運動時要堅持“三步曲”，即：運動前要熱身，做伸腰踢腿准備活動;運動時要逐漸加大強度;運動後要做恢復運動，強運動量後不可馬上停下來。

　　如果目前你還不存在糖尿病的問題和情況，我希望你能多運動，如果你已經是一名糖尿病患者了，我更希望你能多運動，因為運動是一個不用花錢的但是行之有效的治療的好方法，希望能引起病友們的注意。