糖尿病患者每天必做五件事

　　位糖友都期待高質量的生活。其實這個目標並不遙遠，只要每天做好5件事。

　　監測血糖。如果有高血壓還需監測血壓，盡量每天監測，如果不能保證每天，一個星期也應保證3次左右。如果出現血糖、血壓波動，應查清原因，並及時就診，請專科醫師判斷是否要調整藥物和藥量。

　　按規定時間和劑量服藥。糖尿病病人一定要掌握好服藥時間，否則，就可能起不到降糖效果。另外，擅自停藥還可能引起血糖驟然升高，產生酮症酸中毒，以致昏迷，甚至危及生命。因此，糖尿病患者應嚴格按照醫生要求的方法和劑量堅持服藥，而藥物劑量的調整，應在醫生指導下進行。

　　按時定量飲食。總的來說，糖尿病患者應少食多餐，嚴格控制高脂食品、保證適量優質蛋白和充足維生素攝入。

　　糖尿病患者進食還應避免以下3個誤區：1.主食吃得越少越好。有的患者由於主食攝入不足，總熱量無法滿足需要，造成營養不良，甚至產生饑餓症。2.有的患者不吃主食，卻對脂肪和蛋白質不加控制，導致血糖過高。3.吃鹹的血糖不會升高。市面上出售的鹹面包、鹹餅干以及針對糖尿病設計的專用甜味劑食品，雖然都不含蔗糖，但它們都屬於碳水化合物，也會在體內轉化成葡萄糖，導致血糖升高。因此，吃鹹的也應計入食物總熱量。4.多吃點東西無所謂，只要多吃藥就可控制血糖。其實，這樣做不僅會使飲食治療形同虛設，更會加重胰島B細胞的負擔，同時增加低血糖及藥物副作用的發生。

　　適當運動。適當的運動，是控制糖尿病病情的一個行之有效的手段。但應注意運動強度不可過大，每周至少3—5次，每次運動時間持續20—30分鐘，貴在堅持。

　　另外，糖尿病患者不宜空腹晨練，一方面清晨氣溫較低，容易發生心腦血管意外；另外有可能發生低血糖昏迷。

　　勤查腳。糖尿病足是常見的糖尿病的並發症，危害很大，因此糖尿病患者應該每天檢查足部情況，發現有皮裂、磨傷、水疱、雞眼、甲溝炎、甲癬等，不可掉以輕心，要及時到醫院請醫生處理。