回南天老糖友需要小心滑倒

　　每到二三月，都是南方最潮濕的一段時間，冬去春來，乍暖還寒，冷空氣尚未退去，暖濕氣流就迫不及待地反攻，以至於控制濕度飽和，牆壁、地面往往都是水珠。而這種天氣對於老年人來說，如果地滑不慎摔倒的話可不是小事，尤其是糖尿病患者。因此，“回南天”來臨，更需要防止滑倒。

　　四大方法讓老糖友在回南天站穩腳跟

　　第一，慢半拍。

　　即改變體位時不能太猛。糖尿病患者自主神經病變發生率很高，容易出現體位性低血壓。當病人從坐著、躺著、蹲著突然站起來時，會因腦供血不足而暈厥。因此，老年糖尿病病人動作要比一般人慢半拍，起立的動作要分解成先坐起，暫停幾秒，然後再站立。上廁所要選擇那些有把手的地方，選擇坐廁而不是蹲廁，起身要緩慢。建議晚上在床旁使用便器，睡眠時將床頭抬高25厘米。

　　第二，走平路。

　　從安全角度出發，有糖尿病的老人，特別是並發腦血管病或較胖的患者，最好在平路上鍛煉，並且要選擇平整的路面。

　　第三，擇良辰。

　　這不是讓人們看黃歷決定能否出行，而是根據身體情況選擇鍛煉時間。為了避免低血糖，最好在餐後活動。感覺十分疲乏，或經常出現低血糖時就暫停鍛煉，因為發生低血糖時病人也會暈厥。出現嚴重眼底出血時應避免大運動量的鍛煉。