糖尿病易在冬季復發或加重

　　又一場“寒流”緊隨小寒而來，在冬季最寒冷的日子裡，糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者容易發生不良生理反應，如血糖、血壓升高，心肌梗死、腦梗塞和腦出血的發病率也明顯升高。醫生提醒，糖尿病容易在冬季復發或加重，糖尿病患者一定要注意做好防護，常檢測血糖，少吃油膩食物，適當運動。

　　據了解，冬季糖尿病患者的血糖要比春秋兩季高，同時，寒冷會刺激交感神經，為驅寒，人們會進食油膩厚味食物，戶外活動明顯減少，這些因素都使得血糖升高。因此，糖尿病患者在冬季更應注意做好保健。

　　密切關注血糖。冬季是一年四個季節中血糖最容易升高的季節，所以糖尿病患者更要密切關注血糖的變化，適當加強飲食控制或者運動，必要時候在醫生的指導下調整治療的藥物種類或者劑量。

　　注意保暖，嚴防感冒。糖尿病患者容易發生各種感染，寒冷的冬季也格外受感冒“青睐”，且一旦發生感冒，會引起血糖大幅波動而難以控制的情況，甚至引發嚴重的低血糖以及誘發致命的心腦血管意外。因此，糖尿病患者在冬季一定要注意預防感冒，及時添加衣服，注意保暖防寒，避免過度運動和勞累。

　　預防皮膚皲裂。冬季，糖尿病患者足部皲裂容易誘發糖尿病足，因此糖尿病足病在冬季的預防相當重要。患者應穿寬松的棉鞋，穿鞋子前檢查是否有異物進入鞋內，經常換襪子，保持腳的清潔，每晚以45℃左右溫水泡腳15分鐘，有助於防寒保暖及改善局部血液循環。洗澡、洗腳後可塗抹治裂膏、護膚乳防止干燥皲裂。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免趾甲過長過短，修剪時嚴格避免誤傷皮膚，不要用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致糖尿病足發生。如果一旦發生，無論破損大小都需立即到內分泌專科就醫，一天都不可延誤。

　　避免劇烈運動。冬季室外寒冷，很多人的運動時間都會相對減少，不過糖尿病患者運動可因地制宜，根據自身的情況采取戶內、戶外運動相結合的方式，戶外運動時隨身攜帶小食品防止低血糖發生時候自救，合理添加衣物，注意保暖。一般選擇在餐後進行運動，且時間不宜太長，運動方式以慢跑、散步、打太極拳、舞劍等有氧運動鍛煉為宜，避免劇烈運動。這樣就可以通過積極、適量的鍛煉，加強血糖控制、提高機體的抗寒能力和抗病能力。

　　合理飲食。冬季血糖容易波動，機體抵抗力也會相應下降，所以合理的飲食對於冬季的糖尿病患者相當重要。原則上來講，糖尿病沒有特別不能吃的食物，當然含糖份很高的盡量避免，要控制主食的量，適量魚蝦蛋白類食物，多吃粗纖維食物，多食含糖低富含維生素的新鮮蔬菜瓜果，如玉米、小麥、白菜、韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子及豆類制品等，以滿足機體對不同物質的需要。另外，糖尿病人冬季多喝湯也可以有效增強機體抵抗力，如雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸，可溶性高，易於吸收，可以根據個人的情況及血糖適當冬季進補。