生活中要如何預防糖尿病的發生

　　若是患上糖尿病，是需要終身治療的，而且還要防治糖尿病所帶來的各種嚴重的並發症，總之，患上糖尿病是十分痛苦的，所以預防才是最好的辦法，那麼糖尿病要怎樣預防呢？     　　糖尿病要怎樣預防？   　　專家說針對一般的人群，只要控制各種糖尿病的誘發因素，就可以起到很好的預防作用，減低糖尿病的發病率。首先就是朋友們要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症狀和治療等相關知識。提高整個社會對糖尿病危害的認識，促使人們改變不良的生活方式。   　　加強生活中的體育鍛煉，多參加一些適當的運動項目可以減輕體重，增強心血管的功能，從而預防糖尿病及其並發症。   　　飲食不僅能治療和控制糖尿病，還可以預防糖尿病的發生，因此飲食的調節也是預防糖尿病的方法，要求朋友們日常生活中膳食要平衡，富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應該首選，還要注意減少飽和脂肪酸的攝人。   　　由於肥胖是引起糖尿病的誘因之一，所以減輕體重是一種很重要的預防糖尿病的方法，肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分攝取。