糖友常練護足操可預防糖尿病足

糖尿病雖是一種慢性疾病，長期不治療也會隱藏諸多隱患，並發症就是極為明顯的危害，糖尿病足就是糖尿病的並發症之一。因此為了預防糖尿病足的發生，建議糖尿病患者平時要多注意護腳，另外也要學學護足操，經常堅持照做，能很好的預防糖尿病足的發生，接下來小編就來為您介紹怎麼護足和怎樣做護足操，希望以下介紹對您有所幫助。

1、避免傷著腳。鞋襪要柔軟寬松，清潔舒適，大小適中，透氣通風。即便在家裡，也不要光腳行走，不穿露腳趾的鞋外出。

2、用熱水泡腳。每次不超過10分鐘，水溫以用手腕試感覺不燙為度。洗腳時不宜硬搓，選擇腐蝕性小的香皂等清潔劑。每次洗腳後要擦干，特別是趾縫。及時修剪足指甲、胼胝，但要避免碰傷出血，造成感染。

3、天天做足操。糖友每天只要抽出5分鐘，就能幫助改善雙腳的血液循環。具體動作如圖：

動作一：平臥，患肢伸直抬高45度，足趾作背伸跖屈。

動作二：平臥，患肢伸直抬高45度，踝關節作伸屈活動。

動作三：平臥，患側靠床邊，患肢伸直抬高45度並維持1—2分鐘，再垂於床邊1—2分鐘。

以上已經為您介紹得很詳細，相信大家只要認真閱讀，就能夠掌握護足操的動作要領。有條件的患者可以經常做護足操，作為家屬更是因為起到一個督促作用，幫助患者控制疾病的發展，希望以上介紹對您有所幫助，祝您健康。