健康咨詢描述：
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我發現糖尿病已經7年,現在是用藥物治療:二甲雙胍,每天三次,每次一片；格列齊特每天早上一片。可是，我每天的大便卻很干燥，很難解，請問各位專家怎麼治療？謝謝！
醫生回復：
你好！首先祝你早日恢復健康！為了徹底解決你的“便秘”的問題，我來給你介紹一則“六字經”，供你參考：1）“水”用當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8--10杯，或決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到了“內洗滌”、“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利於軟化糞便通大便。 2）“軟”人到中年以後，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排洩。 3）“粗”常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。 4）“排”定時(早晨)排便，不拖延時間，使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔。 5）“動”適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強，對糟粕的排斥更加徹底。 6）“揉”每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排洩。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。