糖尿病患者爬山有益控血糖

　　有氧運動對於糖尿病患者血糖控制非常有益，而在諸多運動當中，爬山既屬於有氧運動，又能夠呼吸新鮮空氣，陶冶性情，不失為糖友運動的重要方式。

　　在爬山過程中，腿部大肌群參與較規律的運動，且有一定的負荷，可以促進血液循環，使更多的毛細血管張開，加強氧交換，增強新陳代謝，使人體對胰島素的敏感程度加強，有利於更好地控制血糖水平。爬山對糖尿病患者的康復有促進作用，但也要注意一些問題。

　　首先是要注意循序漸進，切不可突然加大運動量和運動強度；第二是要適可而止，不要過度疲勞；第三是最好在爬山前少吃一些食物或在飯後1小時開始爬山，以免低血糖。如屬微血管病變、大動脈硬化病變、血糖不穩定（波動太大）者及在用胰島素後藥物發揮作用時，還有身體較虛弱、並發症較重者，應在醫生指導下做輕微的運動。