運動對2型糖友的血糖有很好的控制作用？

　　眾所周知，適當的運動對於任何人來說都是百利而無一害的，對於糖尿病患者亦是如此，糖尿病患者不僅要注意科學的飲食若是加上適當的運動，對血糖的穩定將會事半功倍。下面就有請專家介紹一下，糖友們如何運動才是最佳的呢？

　　1、運動每天堅持。糖尿病患者要養成每日堅持適量的運動習慣，常可帶來意想不到的效果。運動需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達到降糖的目的。

　　2、運動應在餐後半小時進行。對於糖尿病患者來說最科學的運動方式就是，運動宜在餐後半小時至一小時後進行。因為餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動，既會因延遲進餐造成血糖過低，又可因沒有服藥使血糖過高。而餐後血糖相對平穩，適合運動健身。

　　3、運動最好戶外進行。專家介紹，並不是任何運動都能達到增進健康的目的，只有“有氧運動”才是保持身心健康的最有效的運動方式。如氧氣不足會增加心肺負擔，對健康不利。

　　4、對於糖友眼底病變時忌運動。專家介紹，對於患者視網膜微血管異常，運動不當可加重眼底病變。

　　5、糖友要強度宜適中。對於廣大的2型糖友來說一般來說以身體微微出汗為度。

　　6、糖友血糖不穩定時不要運動。

　　7、糖友出現嚴重的並發症時禁止運動。此時要嚴格選擇適宜的運動方式，因為稍有不當可能會造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發生。