糖尿病人應該耍太極

　　台灣和澳大利亞科研人員發現，每周打幾小時太極拳，能顯著改善Ⅱ型糖尿病的病症。

　　昆士蘭大學的研究小組指出，其他形式的溫和運動，也有助於控制糖尿病。但是“這些中國的運動形式比較容易學，而且不需要復雜或昂貴的設施”。

　　發表在《英國體育醫學雜志》(British Journal of Sports Medicine)上的報告還說，雖然糖尿病和久坐不動的生活方式及肥胖有直接聯系，但是太劇烈的運動也未必有好處。

　　在台灣的試驗中，研究人員評估了30名Ⅱ型糖尿病人和30名同齡的健康人練習太極拳12個星期後，T輔助細胞(T-helper )的變化。他們發現糖尿病人的糖化血紅蛋白 (HbAlc)顯著降低，而且增強免疫反應的白細胞介素(interleukin)12水平倍增，T細胞的活力也明顯增加了。

　　而澳大利亞的試驗就發現，11名中老年人練習12周的氣功和太極拳以後，血糖水平和“代謝綜合征”都明顯改善了。