按摩保健操讓你遠離糖尿病

　　預防糖尿病選擇按摩保健是有一定的好處的，下面的糖尿病按摩操具有益腎固氣、健脾和胃、通經活絡的作用，可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用並降低糖的吸收，改善微循環。本法對糖尿病人有較好的輔助治療作用，可以有效改善糖尿病的並發症，也適用於有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群用於預防。

　　第一步：固氣轉睛

　　拇指內叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置於兩脅，雙腳五趾抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。

　　第二步：橫推胰髒

　　雙手掌由外向內推腹部胰髒體表投影區，一推一拉交替操作20遍。

　　第三步：揉腹部

　　以神阙為中心揉腹，順時針逆時針各20遍。

　　第四步：按揉腰背

　　雙手握拳，以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

　　第五步：推擦腰骶

　　雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

　　第六步：通調脾腎

　　揉脾經血海、地機、三陰交，揉腎經太溪穴，雙手拇指沿胫骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍，擦湧泉穴以透熱為度。