預防2型糖尿病並發症的有效方法

2型糖尿病的出現患者要及時的進行預防很關鍵，尤其是2型糖尿病並發症的出現患者要多加注意，並發症給患者帶來的傷害是很大的，那麼，預防2型糖尿病並發症的有效方法?下面讓專家來解答一下。

1、控制體重：對糖尿病人而言，控制體重是非常重要的一關。目前糖尿病患都有60%以上的人屬於超重者。特別是中老年人群中如果減少10多斤體重，發生糖尿病的危險將減少80%。

2、適度鍛煉：運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，可根據年齡及健康狀況，積極、適當地參加慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，對調節血糖、穩定病情十分有益。

3、情緒穩定：過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現波動，與糖尿病有著密切而微妙的內在聯系，因此時交感神經興奮，可促使肝髒中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果，故病人應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。

4、防止感染：呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的並發症，甚至成為危及生命的因素。故應注意皮膚的清潔衛生，經常洗澡、皮膚破損、疖腫、毛囊炎等應及時治療;注意口腔衛生，堅持早晚、飯後刷牙漱口，患有牙病及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻窦炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。

5、節制飲食：糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生指導下制訂科學的食譜，控制主食如米、面及澱粉食物，忌食糖及甜糕點，有饑餓感者，可增加副食如豆制品。乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

6、控制血糖：防止並發症最好的辦法就是將血糖控制在目標范圍內。控制血糖還要定時進行血糖監測，防患於未然;配合低糖低脂高纖維素飲食;有需要的話還要進行相應的醫學治療。

7、戒煙戒酒：酒精中含有會損壞肝髒和血管的三酰甘油。糖尿病的飲食禁忌最為關鍵的就是戒煙戒酒了。煙酒的食用不僅會升高血糖，造成大面積的血糖代謝紊亂。還會誘發糖尿病酮酸症中毒。

專家溫馨提醒：對於糖尿病一定要早發現早治療，並選擇正確的治療方式，以免加重病情導致疾病惡化，後果會非常嚴重。祝您早日康復。