糖尿病人不宜運動的八種情況

　　體育鍛煉有益於糖尿病病情控制，然而經常有病人因鍛煉不當，導致病情變化。糖尿病護理專家指出，八種情況下不宜進行運動，運動後別忘檢查雙腳。

　　"運動有利於控制血糖和體重，改善脂類代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，同時還給病人帶來生活的自信心和樂趣。"專家指出，然而，當出現血糖過高或過低時，合並糖尿病急性並發症、急性感染、心功能不全、心率失常、嚴重的糖尿病腎病和眼底病變、心腦梗塞急性期、血壓過高八種情況下，糖友不宜進行運動。

　　糖尿病病人運動有講究，要注意從靜止到運動，身體需要逐步適應，根據個人體質、年齡情況選擇適宜的運動方式和適當的運動量。用心率來衡量運動量是比較簡單的方法，比較適宜的運動時心率為"170-年齡",例如60歲的病人，運動心率控制在每分鐘110次，運動頻率為每周3~5次，每次30~60分鐘。

　　有些老人愛飯後散步，但切忌操之過急，應在餐後30分鐘至1小時再出門散步。運動要選擇合腳的運動鞋和棉襪，運動前、中、後注意飲水，運動後仔細檢查雙腳，發現紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應及時處理，以免引發糖尿病足等並發症。運動後不要馬上說話，也不要立即洗澡。

　　"糖友容易發生低血糖，運動前後一旦血糖低於3.9mmol/L,就要特別注意。"戚以勤表示，如果當天運動量比平時要大，請注意監測血糖和准備些含澱粉的食物，可隨身攜帶方糖、水果糖等"小個頭"糖果和餅干，以防發生低血糖。獨自出門鍛煉要隨身攜帶急救卡，以便應急情況下尋求幫助。