如何預防糖尿病足才有好的效果

糖尿病足是一種危害很大的疾病，這種病的出現患者要及時的進行預防，好的預防對患者是有很好才預防效果，這需要患者注意，那麼，如何預防糖尿病足才有好的效果?下面讓專家來解答一下。

1、堅持運動，每天走路35分鐘。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。

2、保持足部清潔。每日用溫水和柔和的肥皂洗足。洗足後用純棉毛巾輕輕擦干，尤其要注意保持足及足趾間的干燥。

3、保證充足的睡眠時間，睡眠在6～8小時之間。睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。

4、穿合適的鞋子。即使是夏天，也不宜穿暴露腳趾、足跟的涼鞋或硬皮鞋。應選擇質地柔軟、透氣的布鞋、軟皮鞋。每次穿前還應檢查鞋內有無異物，鞋內是否平整，不能穿有破洞的鞋。夏天切忌因貪涼在家赤腳行走，或到海邊旅游時赤足在沙灘上行走。

5、定期檢測血糖。血糖指數為100～125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿病。專家建議，45歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。

6、避免足部刮傷。夏天，糖尿病患者應選擇質地柔軟的亞麻涼席或草涼席，不可鋪質地較硬的竹子涼席，以免刮傷或者刺傷足部。

如何預防糖尿病足才有好的效果?通過以上的介紹，相信患者們有一定認識了，希望可以幫助到大家。對於糖尿病足患者及早的控制好血糖是尤為重要的一點，只有及早的控制好血糖是可以起到從根本上阻斷病症進一步惡化的。