糖友如何享有垂釣樂趣？

　　另外，釣魚能興奮大腦皮層，激活人體的神經分泌系統，增加胰島素的分泌而降低血糖。因此，很多糖尿病患者把釣魚作為自己的健身、娛樂。

　　釣魚行裝

　　野外釣魚出發時間較早，一般會釣到中午，溫差很大。加之夏天天氣易變，因此應適量調整衣服。可以多穿一兩件，每件不要太厚。隨著氣溫變化增減，保持適度。衣服的口袋要多而深。釣魚的小魚具，必要的藥物，眼鏡等等常需帶在身上，便於隨時取用。因此上衣口袋最好多一些，深一些，以免不慎掉出。另外，野外蚊蟲較多，宜穿長衣長褲。同時備好太陽傘，太陽帽。

　　備好午餐、飲用水和藥物。夏季炎熱，人體消耗大，需要飲水補充，午餐一定要及時吃，飯前應把手洗淨。糖尿病患者一定要帶好藥物，並按時服藥。

　　地點選擇

　　糖尿病患者最好不要去很遠的地方，而要選擇較近的地方垂釣。釣魚的次數和每次釣魚的時間要合理安排。不要過於疲勞，應做到勞逸結合，以享垂釣之樂。反之，則得不償失。同時要選好站腳點，釣魚站腳點的岸頭以低為宜。如岸頭過高，站立容易疲乏，也使釣起的魚起水上岸較麻煩。另外，應在平坦處釣魚，以防意外。

　　適合的釣具

　　要選用適合老年人的釣具。老年人用的手竿，一般宜輕、短，魚竿輕使用時提竿不費力，時間長了也不覺太累;魚竿短離岸近，可以看清楚漂頭的反應，及時揚竿獲魚。漂頭宜大，如使用“七星漂”，可選毛梗粗大一些的，如使用立漂也應選擇漂頭大一些的，漂頭的上方應為紅色，並露出水面6～8厘米。這樣，可以看清楚浮漂的反應，及時揚竿得魚。老年人也可以選用帶響鈴的海竿或甩長線進行垂釣。這樣只要把釣鉤拋出去就完成了，看見走線，就可揚竿得魚。

　　垂釣六注意

　　以休閒為主：老年人釣魚追求的是快樂心情，感受的是釣魚的過程。應有“漁翁之意不在魚”的心態。

　　垂釣時需閉目養神：糖尿病患者多數視力不太好，加上釣魚又比較費眼力，要全神貫注，兩眼盯著漂頭的反應，這樣時間久了會出現頭暈眼花的現象。因此，糖尿病患者在釣魚時要隨時閉上眼睛，稍加休息。這樣，既可避免頭暈眼花的現象，又可以起到閉目養神的作用。

　　抑制情緒：釣魚前不要太興奮、太疲勞，要保證睡眠。釣魚中遇到大魚，一定不要緊張，更不要勉強操作，要招呼同伴相助。即使跑了魚，也不能過於沮喪。

　　做好釣魚的保健活動：釣魚中，長時間站或坐，都會給身體某個部位帶來疲勞。因此，釣魚中間，應經常做一些輔助保健活動，如走走步，活動一下腰身，按摩一下眼睛，連續幾次下蹲等等。

　　防雨防雷：要注意收聽天氣預報，如果遇到陰雨天，要帶好防雨工具;如果有閃電雷鳴，一定要把魚竿收好，免得被雷電擊傷。

　　合並有心髒病、高血壓的糖尿病患者一般不宜釣魚。如病情較輕，仍可適當參加釣魚活動，但要做到結伴而行，同去同回，便於互相照顧。