糖友秋季防燥防腹瀉的妙招

　　秋季天氣干燥，中醫裡面“燥”也是一種損傷人體的邪氣，最容易損傷肺，而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質，對燥邪更為敏感，故應注意防燥。飲食調整按照“燥則潤之”的原則，糖尿病人的秋季飲食應以甘淡滋潤為主，果蔬中，梨、柑橘、蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等，最適合的烹調方法是炖、涼拌、滑熘、煮、蒸。此外，秋季還應該適時補充水分，多飲白開水；不要空腹鍛煉，以避免出現頭昏乏力甚至昏厥等低血糖反應。

　　秋天瓜果豐富，血糖控制良好、病情穩定的糖尿病患者可在醫生指導下選擇含糖量低的水果，如山楂、李子等，慎重選用的有西瓜、猕猴桃、草莓、柚子、蘋果、桃、梨、橙等，不宜選用的有香蕉、荔枝、柿子、榴蓮、芒果、桂圓、葡萄等。

　　糖尿病患者吃水果的量也不宜多，最好是在兩餐之間食用，因為此時血糖最低。糖尿病患者吃了水果，就應相應減去正餐中主食的量，"對於嚴重高血糖或者病情不穩定的糖尿病患者，不提倡吃水果，可用番茄、黃瓜等蔬菜代替。"糖友要在自身血糖控制良好的情況下才能吃水果。吃水果的時間最好選在兩餐之間，饑餓時或者體力活動之後。

　　俗話說，秋瓜壞肚。因此，腹瀉也是糖尿病人需要嚴防的問題。糖尿病患者本身抵抗力較差，如不注意飲食衛生，很容易患上急性胃腸炎，嘔吐或腹瀉可導致脫水及電解質紊亂，誘發高滲性昏迷，還有可能因碳水化合物吸收減少而誘發低血糖，有些糖尿病患者會因並發症導致自主神經感受麻痺，感覺不到餓，長時間沒有食欲，同時腹瀉、便秘交替出現，這種情況下應該馬上就醫。