糖尿病患者勤做家務不能取代運動

　　對於很多糖尿病患者來說，在“五架馬車”中合理運動是不可缺少的一項，而有些經常居家的糖尿病患者，往往有這樣的疑問：“做家務也會消耗熱量，是否可以替代運動呢?”專家表示，對於居家勞動運動量有限，不可取代體育鍛煉。

　　體育鍛煉不可缺少

　　家務勞動雖然瑣碎、累人，但實際消耗熱能較少，無法代替規定時間、一定強度的體育鍛煉，但如果將家務勞動安排得比較適宜，能夠輕松勝任，也是有利於身心健康的，不過請記住仍要安排單獨的時間進行體育鍛煉。

　　如何選擇合適的運動項目?

　　對於糖尿病患者來說，首先應盡量選擇最喜愛的運動，只有如此才可能長久地堅持下去而不會“三天打魚兩天曬網”。運動方式多種多樣，跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、做操 、打太極拳等都是有益於身心的健康運動。

　　此外，對於老年糖尿病患者來說，劇烈運動顯然是不適宜的。散步是一種非常健康方式，尤其在飯後散步，簡單易行，不受任何場地、設施的限制。散步既能有效降低血糖，又能交流感情，放松身心，可謂一舉數得。

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