六個認知誤區易導致糖尿病

　　誤區一：我現在還年輕不會得糖尿病

　　現代生活節奏緊張，工作壓力大，飲食習慣更是趨向西方的高脂、高蛋白、高熱量的食物，加上坐得多、運動少、飲食不規律，因此現在很多人才40多歲就被診斷為糖尿病。

　　誤區二：小症狀不在意，糖尿病露端倪

　　不能以典型的三多一少來判斷自己是否得了糖尿病，不同類型、不同病期的糖尿病患者可以有輕重不同的症狀，如出現皮膚瘙癢、不明斑點等都可能是糖尿病的征兆。

　　誤區三：素食雜糧多吃無害

　　粗糧含有較多的膳食纖維，有降糖、降脂、通便的功效，但是吃太多的粗糧，有可能增加胃腸的負擔且影響營養素的吸收，造成營養不良。

　　誤區四：無糖食品不影響血糖

　　所謂的無糖食品，一般指不含蔗糖或用其它甜味劑如木糖醇等替代的食品，這些甜味劑是低熱卡糖或不產熱卡糖。但無糖餅干、無糖面包等仍然都是糧食做的，這些食品吃下去也會在體內轉化成葡萄糖而導致血糖升高。因此，這類食品仍然應計算入總熱量范圍內不能食用過度。

　　誤區五：飲食療法就是饑餓療法

　　不少人認為，飯吃得越少對病情控制越有效。事實上由於主食攝入不足，總熱量無法滿足機體代謝的需要而導致體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消瘦、營養不良，產生低血糖，甚至出現饑餓性酮症。

　　誤區六：用了藥就不用控制飲食

　　一些患者認為飲食增加了，多吃點降糖藥就可以把多吃的食物抵消掉，其實這是錯誤的。如果暴飲暴食，會加重胰腺負擔，因藥物服用過量會增加藥物毒副作用發生的概率;粒米不進，會出現低血糖的情況不利於疾病的控制。