血糖控制常出現的幾大誤區

　　誤區1

　　很多老病號認為“吃南瓜能降血糖，吃多點也沒關系”

　　“在看圖說話時，沒想到還是有很多糖尿病病人把吃南瓜當作降血糖的偏方。”樓青青說，“這是一個極大的錯誤。”在臨床中她發現有一部分病人，由於認為吃南瓜血糖不易升高反而會降低，所以過量食用，結果臉和皮膚出現黃染現象，血糖也升高了。

　　誤區2

　　無糖月餅、無糖餅干等多吃也不怕

　　無糖食品就意味著“有利於控制血糖”或“低熱量”嗎?這種想法是大錯特錯。其實，無糖點心、餅干一樣含有澱粉和油脂。這些都是高熱量食品，吃了照樣會令血糖升高。樓青青說，曾有一位老大媽以為無糖月餅吃多也沒關系，由於一下子吃得太多導致血糖短期內升高，出現高滲性昏迷，後來搶救無效而死亡。所以，“糖人”不要過於依賴無糖產品，應多吃豆類、奶制品、粗糧、蔬菜，這類食物對控制血糖和體重效果最好。

　　誤區3

　　看電視時吃吃瓜子、花生、核桃沒關系

　　糖尿病患者之所以愛吃瓜子、花生、核桃，樓青青聽到的答案是：吃零食既能讓他們減輕饑餓，也是能保障充足營養的手段之一。其實，這類食物油脂含量很高。最好不吃或少吃，如果吃要相應減少正餐中相對應的成分。比如核桃含油脂多，正餐就得少油，減少油脂的攝入總量。而瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品，一兩瓜子的熱量頂上二兩米飯，大量食用肯定不利於體重的保持和血脂的控制，也會間接地影響血糖和血壓的控制。所以，每天食用的花生不宜超過10粒(8克)、瓜子不宜超過50粒(20克)，否則，會影響糖尿病的治療。

　　誤區4

　　一發現血糖升高，很多病人的第一個反應是“吃少點”

　　實際上這很不科學。“因為醫生也好，營養師也好，給你定了一個飯量，如果你血糖高了，應該馬上到醫院看醫生，找出原因。”樓青青說：“有的病人一看血糖高了就減少飯量，我臨床碰到三個病人就是這樣的情況，飯越吃越少，但血糖越升越高，最後營養不良，導致病情惡化。”