睡眠問題不容忽視

　　科學家分析發現，睡眠過多比睡眠不足的危害更大，每日睡眠時間超過10小時，可能引發糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

　　據俄羅斯“消息島”新聞網消息，美國一項有關睡眠的研究表明，超過10小時的睡眠比睡眠不足危害更大，可引發糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

　　科學家對5.4萬名年齡在45歲的志願者病歷進行分析後發現，其中有約三分之一的人睡眠時間不足6小時，這些人屬於睡眠不足。有約三分之二的人睡眠時間為7至9小時，其余人睡眠時間則超過10小時。

　　同時，科學家分析發現，睡眠過多比睡眠不足的危害更大，每日睡眠時間超過10小時，可能引發糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

　　科學家解釋稱，健康的生活方式不只包括規律的飲食和積極的運動，還應注意一天的睡眠時間。成年人每日睡眠時間應為7至9小時，這樣才能改善健康狀況。睡眠過多和睡眠不足等症狀都易引發不同程度的健康問題。