8個原因引起糖尿病人失眠

　　很多糖尿病病友反映睡眠質量不好，分析其原因，大致有8種。

　　1.心理壓力大剛被確診為糖尿病的患者由於心理負擔過重,容易失眠。就目前的醫療水平而言,糖尿病還不能根治,得了糖尿病需要終身服藥,增加了患者的家庭負擔。如果控制不好,嚴重的並發症也給患者帶來一些心理陰影。心理壓力大,心慮過多導致患者失眠。

　　2.夜間低血糖夜間血糖偏低是引起失眠的一個主要原因,需要告誡患者的是要看相對血糖值,如果患者平時的血糖都在7.0mmol/L左右,睡前血糖在5.0mmol/L,血糖值就相對偏低了,要及時糾正,避免出現低血糖。

　　3.老年人性激素水平低不管是男性還是女性患者,在更年期都會出現睡不好覺的現象。有的女性患者在絕經之後就出現了睡眼障礙,當然有個體差異,並不是所有人都這樣。

　　4.甲狀腺功能偏低有些老年人的甲狀腺功能是偏低的,也導致睡眠障礙。

　　5.血壓和心率血壓和心率也會影響睡眠。

　　6.飽食飽食也會影響睡眠,吃了不易消化的食物也會影響睡眠。

　　7.個人生活習慣與個人生活習慣也有關系,有的人認為運動之後睡得好,有的人認為運動之後睡不好。要結合自身情況,查找睡不好的原因。

　　國內有學者對住院糖尿病患者失眠情況做了調查(結果見表1和表2)。首先,焦慮為糖尿病患者失眠的最常見原因,且主要以入睡困難和睡眠中斷最多見。

　　其次,糖尿病本身的病理、生理等特點,嚴重影響著患者的睡眠質量。如因糖尿病引起排尿次數增多、尿急而造成睡眠中斷;因控制飲食而進食較少,造成夜間饑餓,導致睡眠中斷。

　　第三,有些糖尿病患者長期服用安眠藥,由於此類藥物具有一定的成瘾性和耐藥性,長期服用會減弱催眠效果,停藥後往往會導致對藥物的依賴或使失眠更加嚴重。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。