長期高糖飲食是導致糖尿病的重要因素

　　高糖飲食無疑是超重肥胖很大的促進因素。雖說吃糖本身不會導致糖尿病，但是長期大量的高糖刺激也可以誘發胰島素抵抗，從而為以後數年至數十年後患糖尿病、心腦血管疾病埋下了隱患！

　　甜味雖然美好，卻也有很多不利於健康的側面：

　　首先，大量的攝入甜食會使幼兒免疫力降低，經常成為病毒和細菌侵害的對象。其次，“過多吃糖”可以影響孩子的注意力，不利於學習和成長。再則，甜食攝入過多還可導致孩子食欲降低，致使維生素和蛋白質攝入不足而引起幼兒的營養不良。這些孩子往往表面虛胖，其實卻有顯著的營養不良!

　　另外，高糖飲食無疑是超重肥胖很大的促進因素。雖說吃糖本身不會導致糖尿病，但是長期大量的高糖刺激也可以誘發胰島素抵抗，從而為以後數年至數十年後患糖尿病、心腦血管疾病埋下了隱患!

　　如果，某人本身就有糖尿病易感因素或攜帶糖尿病易感基因或者已經處在糖尿病前期狀態，大量長期進食甜食則會很大程度上促進了糖尿病的發生!在糖尿病門診經常會有老年人因為便秘等因素服大量蜂蜜而猛然間發現血糖上升而查出了糖尿病!

　　那麼，我們到底可以吃多少糖呢?糖類的攝取最好的占膳食熱量的55%,其中食糖供給的熱能不超過15%,也有學者建議每天成人攝入食糖不超過40克。人工喂養的嬰幼兒糖類供給的熱量占總熱量的50%為宜,嬰幼兒食糖攝取量每天12克左右較比合適。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。