治療2型糖尿病關鍵是控制體重!

　　2型糖尿病的患者都有一個普遍的特征，那就是肥胖，肥胖使得血糖升高，肥胖是導致2型糖尿病的關鍵。對2型糖尿病人來說，治療糖尿病就要從控制體重開始，因為肥胖是誘發糖尿病的主要原因，人的體重常常都是影響人們身體健康的一個因素，尤其是糖尿病患者，所以自己的體重一定要控制好。

　　一、飲食控制

　　1、硬果和干果如花生米、葵花子、松子、腰果、核桃等，主要含有油脂，不能作為零食隨意吃(15克花生米約27粒，相當於食油10克，約1湯勺)；

　　2、水果是維生素、微量元素、膳食纖維的主要來源，包括橘子、蘋果、草莓、桃。西瓜等。每日3～4兩，西瓜可放寬至9兩(待血糖達標並穩定2周，可在飯後2小時食用)；

　　3、肉蛋奶是蛋白質、脂肪、維生素的主要來源，包括豬肉、羊肉、雞肉、魚、蝦、蛋、牛奶等。不選動物皮和內髒。每日1個雞蛋，半斤奶、3兩精瘦肉(或4兩魚、蝦)。

　　二、改變觀念，意志堅定

　　首先要改變觀念，重視肥胖的危害。要記住：減輕體重5%～10%可減少內髒脂肪30%～40%，從而降低動脈粥樣硬化性相關疾病的危險性。想要減肥的病友在下定決心的同時，還要做好思想准備：減肥是個需要毅力、長期堅持的大工程，不會立竿見影或一勞永逸。