10個身體信號幫你預測自己的健康狀況

 　　人體的某些常見特征可能是疾病的前兆。近日，美國《預防》雜志列出10個常見的身體信號，幫你預測自己的健康狀況。

  　　1。手指長度。英國學者研究發現，食指比無名指短的女性，膝關節炎的發病率是普通人的2倍。有此特征的男性，雌激素水平較低，也易患上關節炎。預防方法：鍛煉膝蓋部位的肌肉。靜坐時，雙腿平行於地面做10次伸展運動，每次保持5—10秒。   　　2。身高。美國國家科學院的研究發現，身高超過1.58米的女性，活到100歲的幾率不大。預防方法：生活規律，戒煙限酒，少吃肉。   　　3。腿長。英國學者研究發現，腿長在0.5—0.7米之間的人，血液裡導致肝髒疾病的酶含量比較高。預防方法：避免暴露在化學物質下，在有污染的場合工作要戴上面具和手套；嚴格控制飲酒量。   　　4。嗅覺。老人如不能清晰分辨香蕉、肉桂、檸檬等食物的氣味，4年內患帕金森症的幾率提高5倍。預防方法：多補充富含歐米伽-3的魚類食品。     　　5。胳膊長度。美國塔夫斯大學研究發現，胳膊短的女性患老年癡呆的幾率是胳膊長女性的1.5倍。預防方法：培養畫畫等愛好，可將老年癡呆的發病幾率降低2.5倍。   　　6。耳垂折痕。耳垂部位有皺紋的人，容易患心腦血管疾病。雙耳都有折痕，患病風險達77%。預防方法：瘦身，降低血壓和膽固醇水平。   　　7。肚腩。《神經學》期刊近日研究發現，有大肚腩的中年人，70歲時患癡呆的風險高3.6倍。預防方法：多吃橄榄油、堅果和黑巧克力，能消除內髒脂肪堆積。   　　8。胸部大小《加拿大醫學協會》刊登一項長達10年的研究發現，穿D罩杯的年輕婦女比穿A罩杯的，患2型糖尿病的幾率增加1.5倍。預防方法：增加運動強度。在跑步機上做6次30秒快跑運動的人，身體代謝血糖的能力高25%。   　　9。小腿長度。法國學者研究發現，小腿長度低於0.33米的婦女容易出現頸動脈斑塊，增加中風風險。預防方法：多喝綠茶。每天喝5杯綠茶的人，心腦血管病的發病率最低。   　　10。血型。哈佛大學醫學院研究發現，A、B、AB型血的人比O型血的人患胰腺癌的機會高44%。預防方法：多吃低脂奶制品或魚類，補充維生素D。每天攝入300國際單位維生素D的人，胰腺癌的發病率降低44%。