2型糖尿病人長期飲食吃什麼

很多人對2型糖尿病也有自己的一些了解，這種病給患者的身體帶來很大的危害，由於2型糖尿病人群比較特別，所以在飲食方面要有個長期的計劃，那麼2，型糖尿病飲食長時間吃什麼?下面讓專家來給我們簡單解答一下。

1、有些食物血糖生成指數雖高，但由於其營養密度不大，少量選食對血糖的總體影響也不大，這類食物有西瓜、南瓜、胡蘿卜等。

2、食用水果時，不要將水果搾汁喝。有些食物，生食時的升血糖作用較弱，如青香蕉、生紅薯的升血糖作用就較黃(熟)香蕉、熟紅薯低得多。

3、高血糖生成指數的食物與低血糖生成指數的食物搭配混合食用，如精米與雜豆烹饪的雜豆飯等，也是2型糖尿病飲食中運用較多的食物選擇(搭配)技巧。

4、2型糖尿病的飲食要選擇粗雜糧代替精細糧。常以糙米取代精白米;用全麥面粉及其制品代替精白面粉及其制品;用荞麥(苦荞)面代替小麥面;用干飯代替稀飯。

5、喜好甜味的2型糖尿病患者朋友，可以用甜味劑如甜蜜素、甜菊甙、阿斯巴甜等代替紅糖、白糖、蜂蜜、饴糖等;當然也可用低熱量的木糖醇來代替。

除此之外，每天都要有一定量的運動，餐後半小時後即可開始運動，但不宜過量，體育鍛煉不能從事劇烈的運動，標准以微汗即可。因此提倡以每天散步1——2小時為宜。糖尿病又稱富貴病，病人不易疲勞過度 ，必須注意休息，保證充足的睡眠。睡眠要有規律，建議晚九點睡，早七點起。

還有，自備測糖儀，每天定期測量血糖;堅持每天服用或注射降糖藥物。餐前15—20分鐘時使用，或者測量血糖值超標准時使用;據統計，糖尿病人血糖值在每天上午11點左右達到最高，因此控制和降低這一時段的血糖對糖尿病人來說尤為重要。

2型糖尿病患者也可以在口袋裡經常備有些糖果、餅干，如果外出時或者使用降糖藥物後出現頭暈目眩等低血糖症狀，須立即吃些食物或者糖餅，或喝一杯糖水。糖餅、糖水只能在低血糖時吃，平時不能吃。

溫馨提醒：以上就數專家提供的2型糖尿病人長期飲食吃什麼，希望患者在平時能夠注意自己的飲食習慣，並及時治療，祝您早日康復。