雖說糖耐量低減是一種危險狀態，但也是可逆的。糖耐量低減者只要及早改變不良生活方式，進行預防，就會防患於未然。
加強鍛煉，控制體重 糖耐量低減者要堅持進行有氧代謝運動，如快步走、慢跑、打球、跳健身舞、爬樓梯、登山、游泳、騎自行車等。各人可選擇自己喜愛的鍛煉項目，每天早晚兩次，每次30～60分鐘，運動後以自我感到舒適為度。肥胖與糖尿病息息相關，特別是腹型肥胖，更要注意減肥。青少年肥胖者更要加強鍛煉，只有使體重降下來，方有利於血糖的下降。
管好嘴巴，飲食合理 血糖的高低與飲食密切相關，世界衛生組織倡導的人群飲食控制目標為高復合碳水化合物、高粗纖維，低糖、低鹽、低脂、低膽固醇和蛋白質平衡。一日三餐，應根據個人體重及身高來計算出每日所需的熱量，控制好總熱量攝入。每日主食所提供的熱量應占總熱量的50%～65%，每天吃蔬菜500克，適量的低糖水果，肉、奶、蛋、魚及豆制品等，但要把所含熱量計算到總熱量內。每日食用的脂肪為每千克標准體重0.6～1.0克，還要將吃的油及各類食物中含的脂肪都包括進去。
情緒愉悅，淡泊寧靜 情緒好壞事關血糖高低，要想使血糖維持在正常范圍，必須駕馭和調控好自己的心態，摒除惱怒、焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，有了不快的心事，學會發洩出去，使心情恢復寧靜。
藥物干預，事半功倍 對有些糖耐量低減者，如通過飲食、運動等方法仍難以控制血糖，就應進行藥物干預治療。在醫生指導下根據血糖水平，服用藥物，並定期檢查血糖、糖化血紅蛋白，以及血脂、血壓、心電圖等，發現異常指標，及時調整藥物，達到控制體重、降血糖、降血壓、降血脂、降低心血管病的危險因素，改善胰島細胞功能，增加胰島素的敏感性的目的，防范並發症的發生。