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如何有效的預防糖尿病疾病呢

很多人對糖尿病這種病的危害是很大的,這種病的危害對患者的傷害是極大的,及早的預防和治療對患者是有好處的,糖尿病是一種內分泌疾病,它是由於胰島素分泌絕對或相對不足,導致血糖升高,出現糖尿,那麼,如何有效的預防糖尿病的發生?下面讓專家來解答一下。

1.養成良好的生活習慣,不抽煙,不飲酒,參加適當的活動,如體操、打拳、打球等活動;老年人以散步為宜,忌參加劇烈性運動,肥胖者應控制體重。

2.提倡食用纖維素含量多的食物,如玉米、黃豆、燕麥、荞麥等粗食,適當進食水果,補充必需的氨基酸及維生素,維持身體所需。

3.堅持飲食控制,限制糖、水果、蜂蜜、巧克力等甜食;少食含膽固醇高的食物,如動物肝髒、全脂牛奶、蛋黃等;少食剌激性食物,限制動物脂肪攝入,食鹽的鈉也應控制在適當范圍內,每天不超過6克。

4保持心情舒暢,情緒穩定,多參加集體娛樂活動,生活有規律,不熬夜,保證充足的睡眠。

5.參加外出活動時要保護自己,避免皮膚受損,平時要保持全身及局部皮膚清潔衛生,特別是口腔、足部、外陰的防護,預防感染,如有感染,立即就醫。

6.定時定量服用降糖藥,定期復查,如有不適應隨診,必要時隨身攜帶糖果,以備低血糖時食用。

溫馨提醒:對於糖尿病,我們應當給予正確的認識。一定要早發現早治療,並選擇正確的治療方式,以免加重病情導致疾病惡化。

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