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糖尿病患者要注意自己的飲食規律

有很多糖尿病患者非常重視糖尿病飲食,知道飲食和身體健康的重大關系。但是正是因為過於關心了,所以造成了這也不敢吃那也不敢吃的情況,經常因為飲食而提心吊膽,時間長了對身體是不利的。

比如有些患者對於甜食存在著一些恐懼,一提起甜食就非常的擔憂。實際上,我們吃進去的食物到體內以後都會變成糖,所以吃甜食並不會直接導致糖尿病。而糖尿病人多吃一點纖維素,可以延緩糖的吸收,還可以增加胰島素的敏感性,像各種蔬菜水果、海藻類、豆類中都大量富含纖維素。對於市面上的無糖食品,很多糖尿病患者及家屬都會有一種錯覺,感覺沒有糖就能吃,但這裡的“無糖”是指在消化前無糖,到體內消化之後仍然是糖,所以過多食用照樣可以使血糖升高,因此無糖食品不能敞開吃。

糖尿病患者要注意飲食的總原則,在指導之下進行飲食是非常科學的。患者要注意總量控制、合理分配,包括糖、脂肪、蛋白質的合理分配,和每餐的均衡分配。一般來說,糖尿病人攝入的主食裡量要占一天食物總攝入量的50%到60%,只不過在主食裡面不能再加糖,因為對糖尿病人的飲食,不僅僅是考慮血糖增高的問題,還要考慮脂肪、蛋白質的含量,但副食裡面含的蛋白量是偏少的,如果不吃主食的話,體內吸收進去的蛋白就會浪費。

所以,患者既要比較重視糖尿病飲食,又不能過於患得患失,到最後造成了什麼也不敢吃的現象。糖尿病患者的飲食只要在正確的指導原則下進行就可以了,一定要保證身體對營養物質的需求。

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