糖尿病是生活中的一種高發疾病，對患者存在很大的威脅。在生活中導致糖尿病發病的因素有很多，不良的飲食就是其中的常見因素，不良的飲食習慣又分為好多種，下面我們就一起來看看專家對不良飲食易導致糖尿病的看法吧。
1、不吃主食。現在有的人為了減肥，有不吃主食的習慣，這種習慣非常不好。專家提醒，“只吃菜、不吃飯”非但不能瘦身，反而會傷害健康。菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中澱粉的熱量，因此，“只吃菜、不吃飯”可能會導致熱量攝入超標。研究表明，1克油中，大約含9卡路裡的熱量;1克蛋白質中，大約含4卡路裡的熱量;相比之下，1克米飯中，也就只含4卡路裡的熱量。因此，“只吃菜、不吃飯”會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，容易患上糖尿病。
2、吃太多零食。現在的年輕人沒事都喜歡吃零食，其實這種習慣也非常不好，年輕人喜歡用零食“加餐”的習慣，其實是患糖尿病或糖代謝異常的一個很大隱患。專家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，只吃不動，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。有些人不認為零食熱量高，其實，“十粒花生米”就相當於“半兩米飯”。經常吃這些零食的人，很容易導致人體肥胖。不僅如此，很多鹹味零食中所含的鹽分也相當高。
溫馨提醒：由此可見，不良飲食是導致糖尿病的重要因素之一，人們要想遠離糖尿病給患者帶來的危害，一定要有一個良好的飲食習慣，合理的安排自己的飲食，並且遠離零食。