小方法輕松解決糖友失眠多慮

　　小方法輕松解決糖友失眠多慮。根據很多研究表明，很多的糖尿病患者都有失眠的情況，這到底是什麼原因引起的呢?下面就跟久久健康網小編一起去了解一下糖尿病患者為什麼會常常失眠呢?

　　一、個人生活習慣

　　失眠與個人生活習慣也有關系。比如，有些患者習慣於睡覺前運動，但是有的患者在運動之後睡得好，有的患者在運動之後睡不好。這就要結合自身情況，查找睡不好的原因，調整個人生活習慣。

　　二、血壓和心率

　　糖尿病患者多為中老年人，常常合並有高血壓或動脈硬化，其血壓和心率的異常也會影響睡眠質量。

　　三、甲狀腺功能偏低

　　有些老年人的甲狀腺功能偏低的，也會導致睡眠障礙。這是由其身體器官機能決定的。

　　四、睡前或晚餐飽食

　　飽食也會影響睡眠，尤其是當患者吃了不易消化的食物。因此要避免晚餐吃得過飽，夜間加餐要注意食物的選擇，不宜食用難以消化的食物。

　　五、夜間低血糖

　　糖尿病患者夜間低血糖是引起失眠的一個主要原因。這裡需要告誡患者的是要看相對血糖值，比如，患者平時的血糖都在7.0mmol/L左右，假如睡前血糖在5.0mmol/L，說明血糖值就相對偏低了，要及時糾正，避免出現夜間低血糖。

　　六、老年人性激素水平低

　　無論是男性還是女性患者，在更年期都會出現睡不好覺的現象。比如，有的女性患者在絕經之後就出現了睡眠障礙。

　　七、心理壓力大

　　有些患者朋友是由於剛被診斷出糖尿病，他們往往對於這一診斷結果表現出極大的困惑、焦慮。心理負擔過重，容易引起失眠。另外，到目前為止糖尿病還不能根治，得了糖尿病需要終身治療，患者的經濟負擔和家庭負擔大大增加;還有的患者由於病情控制不好，嚴重的並發症也給患者帶來一些心理陰影，心理壓力大，憂慮過多而導致患者失眠。