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鼾聲如雷,當心患糖尿病!

  導讀:經濟發展了,生活方式進步了,但人們的健康水平卻沒有跟上“前進的腳步”,糖尿病、高血壓等一些富貴病反而讓人們的生活質量下降了。其中,糖尿病及其並發症的危害已經越來越受到人們的重視。糖尿病的諸多誘因中,睡眠呼吸障礙扮演著重要的角色。

  打鼾:糖尿病的危險致病因素

  打鼾俗稱打呼噜,常常伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,後者是一種嚴重威脅人類健康的常見病和多發病,已成為危及生命的隱形殺手。阻塞性睡眠呼吸暫停的主要特征是,人在睡眠中反復出現由於上呼吸道阻塞,而導致的呼吸停頓現象,會引起睡眠質量下降和間斷低氧,進而損害多種器官。

  越來越多的研究和臨床實踐表明,睡眠呼吸暫停與2型糖尿病之間的關系密切,來自國際糖尿病聯盟的報告數據顯示:睡眠呼吸障礙患者得糖尿病的風險是一般人的2.5倍以上,有58%的睡眠呼吸障礙患者患有糖尿病;阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者中,糖尿病的患病率大於40%,而糖尿病患者中,有23%以上的人同時伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。而且,睡眠呼吸暫停程度越嚴重,患糖尿病的幾率越大。

鼾聲如雷!當心患糖尿病

  “打鼾”必須早治療

  正是因為打鼾與糖尿病之間的“親密關系”,近日,國際糖尿病聯盟以及我國的相關機構發出的專家共識就指出,經常打鼾的人一定要做常規的糖尿病篩查。但生活中,很多人對此缺乏重視,從而引發了糖尿病或使病情加重。因此,打鼾必須早發現、早治療。

  預防從健康習慣開始

  打鼾的人要想預防糖尿病,也要改變生活習慣。首先要減肥,打鼾有70%—80%的原因是肥胖,而肥胖又是患糖尿病的誘因;多運動,尤其是晚餐後最好運動半小時,以散步為宜;飲食要清淡,多吃魚、蝦、蟹等優質蛋白,盡量少吃高糖、高油的食物;戒煙限酒,吸煙者氣道黏膜易痙攣,也容易打呼噜;不要太勞累,疲勞感減輕可以增加體力,改善糖代謝。

  如果睡覺打鼾、白天嗜睡,應先排除疾病因素,再加上腰圍比較粗(男性大於90厘米,女性大於80厘米),就需進行胰島素抵抗的評估,尤其是有糖尿病家族史的人更要注意。

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