肥胖與糖尿病

　　肥胖既可能是糖尿病的重要誘發原因，又可能與糖尿病有著共同的病因。約有60%~80%的成年糖尿病患者在發病前有肥胖，而肥胖的程度與糖尿病的發生率呈正比，隨著年齡增加，體力活動逐漸減少，人體肌肉與脂肪的比例也在改變。自25歲至75歲，肌肉組織逐漸減少，由占體重的47%減少到36%，而脂肪卻由20%增加至36%，這些肥胖多脂的老年人是糖尿病的高發人群。

　　肥胖是由脂肪積聚引起，脂肪的堆積會令人體內分泌失調，使體內促進葡萄糖代謝的胰島素作用較差所致。肥胖與糖尿病的共同原因是胰島素抵抗引起的高胰島素血症，當胰島素不能發揮它正常生理作用，以至血糖升高，進一步又刺激胰島素分泌，從而形成高胰島素血症，而胰島素抵抗則不僅使糖代謝紊亂，脂肪代謝同樣紊亂，而引起血脂升高，體內堆積形成肥胖。

　　因此，以飲食、運動及藥物控制糖尿病，平時多作運動，飲食方面控制熱量攝取，少吃油油膩、糖分高的食物，多吃各種蔬菜、水果、魚類及白肉，少吃紅肉。對預防肥胖及糖尿病都有一定的助益。

　　要達到防治的效果，必須定期檢查身體，尤其是糖尿病發病危險群應每年檢查血糖一次，以便防患於未然，這包括：

　　1、過重、肥胖者。

　　2、近親中有糖尿病患者。

　　3、年齡超過40歲者。

　　4、婦女過去懷孕時曾患過糖尿病者。