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“喝水都會胖”的人應小心肥胖引發的糖尿病

生活起居編輯:admin      更新時間:2016/10/21 12:58:44

  胰島素有抵抗的一組比胰島素反應敏感的一組,體內淨肌糖原(存在肌肉裡供運動時使用)合成的數量低60%,且肝髒中脂肪的合成量卻是正重組的兩倍以上。此外,抵抗組人體內血漿甘油三酯高出60%,高密度脂蛋白膽固醇卻低了20%,體質不同,當然喝涼水都長肉也不稀奇了。

  在吃相同東西的條件下,敏感組把大部分的碳水化合物變成了肌肉活動所需的能量,而抵抗組則把其合成了脂肪,導致甘油三酯上升,血脂不利,甚至出現硬化。變化從腹部到全身肥胖前,研究者相信,骨骼肌當中發生的這種變化,可能是代謝綜合征、肥胖、糖尿病和冠心病的極早期階段。

“喝水都會胖”的人應小心肥胖引發的糖尿病

  人體有一個“用進廢退”的理論,如骨骼肌,當缺乏運動時,骨骼肌將不能很好的高效工作,不能再大量納入血液中的葡萄糖,導致胰島素不敏感,餐後血糖過高使得體能脂肪增多,便會帶來各種慢性病,如糖尿病、肥胖、代謝綜合征。

  由此可見,防治II型糖尿病其實很簡單,只有合理運動,科學飲食,可以受到較好的效果。值得一提的是選擇正確的運動。運動貴在堅持,然後給自己的運動做合理的安排。

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