糖友怎麼才能擁有強健體魄？

　　糖尿病是一種代謝紊亂性疾病，它除了可引起心腦血管疾病、視網膜病變、腎功能衰竭、足壞疽等慢性並發症以外，還常伴有骨質疏松症。據統計，大約有1/2～2/3的糖尿病患者都伴有“骨密度減低”的情況，其中有近1/3的此類患者可被診斷為患有骨質疏松症。     　　骨質疏松症的最大危害是容易使人發生骨折。在臨床上，糖尿病患者發生髋骨或股骨頸骨折的幾率比沒有患糖尿病的同齡人高2～6倍。而發生髋部骨折的老年人將有15%-20%的人在一年內會死於各種並發症，在存活下來的人中也有50%以上的人會因為留有殘疾而影響正常的生活。這一點應當引起人們的高度重視。那麼，糖尿病患者是怎樣並發骨質疏松症的及如何對該病進行防治呢?   　　要防治糖尿病性骨質疏松症，需從以下三個方面做起：   　　1，要積極地治療糖尿病：積極而有效地控制糖尿病是防治糖尿病性骨質疏松症的關鍵。一切單純針對骨質疏松症而未對糖代謝進行有效控制的治療方法都是不可取的。鑒於胰島素在骨代謝的過程中起著重要的作用，因此糖尿病性骨質疏松症患者應盡可能地采用胰島素進行治療。   　　2，要保持良好的生活方式：①吸煙、酗酒、大量地飲用咖啡或濃茶均能促使患者尿鈣的排洩量增加，導致其骨鈣溶出，骨量降低，從而易使其發生骨質疏松症。②糖尿病患者既要合理地控制飲食，又要保證營養的均衡，因為過度地控制飲食會導致其體內鈣、磷、鎂等礦物質的攝入不足③要積極地參加運動，可經常進行慢跑、步行、爬樓梯、打太極拳等項目的運動，以利於強健骨骼，提高骨密度，預防骨質疏松症的發生。   　　3，要適當地用藥治療：糖尿病患者一旦被確診患有骨質疏松症或有骨量減少的情況，就應及時選擇適當的藥物進行治療。   　　臨床上常用的治療骨質疏松的藥物有：①鈣劑：該藥是治療骨質疏松症的基本藥物之一。患者可每日補充元素鈣500～1000毫克。常用的鈣劑有：鈣爾奇D、樂力鈣、凱思立D、蓋天力等。②維生素D：該藥可以促進腸道對鈣和磷的吸收。人一旦缺乏維生素D，其所攝入食物中的鈣就不能被有效地吸收，即使補鈣也很難取得療效。臨床上常用的是活性維生素D，如阿爾法D3(阿法骨化醇)、羅鈣全(骨化三醇)等。