兒童應該要怎麼預防糖尿病

　　相信很多人都知道糖尿病是一種相對比較難以治療的疾病，並且糖尿病不但會發生在成年人的身上，有一些兒童也會得上糖尿病，這對他們的一生都會有比較大的影響。因此，糖尿病的預防才是最重要的，那麼應該如何預防糖尿病呢?做為家長的你是否了解了兒童糖尿病的預防措施呢？如果還不了解的話，請看下文詳細解說。

　　1、避免不良飲食習慣。人們的日常飲食與身體健康有很大的關系，日常飲食不要太隨意了。吃飯七八分飽即可，食物結構要合理，均衡飲食，葷素搭配，少油少鹽，盡量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來杯酸奶或者吃點水果當作“加餐”，即少食多餐對身體有益。

　　2、運動起來。除了要注意飲食之外，人們還應該動起來，不要讓自己太懶了。經常性、有規律的運動可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加，糖的利用增加，從而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的發生。每天要帶孩子在戶外走一走，動一動，盡可能把雙休日還給孩子，運動是預防糖尿病最簡單的方法。大量的臨床資料證明，即使是病情比較嚴重的糖尿病人，只要做30分鐘的醫療體操運動，其血糖濃度也會大幅度下降，使病情穩定。

　　可見，糖尿病預防應該從日常生活中的飲食和運動等細節上入手，尤其是一些少年兒童，一定不要讓他們吃得太多，不運動。在這方面家長要控制好，讓孩子有一個健康的飲食結構，每天都要進行適當的運動。