慢節奏活動可以延緩大腦衰老

　　加拿大科學家日前在最新一期美國《內科學文獻》月刊上發表研究報告指出，慢節奏活動有助於減緩認知障礙的出現。

　　2至5年的跟蹤研究。其中大部分志願者都不鍛煉，幾乎沒有人從事對體力要求較為嚴格的活動。他們主要是進行漫步、做飯、整理花園、打掃衛生以及類似的活動。

　　研究項目負責人之一、加拿大滑鐵盧大學教授勞拉·米德爾頓指出，研究發現，這些活動對大腦的影響是驚人的。久坐不動的志願者在每年的認知能力測試中獲得的分數日益下降;活動較為積極的人群認知能力受損情況較輕;而每天消耗能量較多的人當中，90%能夠保持多年不變的記憶能力。

　　米德爾頓說：“我們的研究結果表明，要想保護大腦，不必進行劇烈的運動。”

　　《內科學文獻》刊登的另一篇研究報告也指出，在5年的時間內，每天對一組患有心血管疾病或有患病風險的70歲婦女進行認知能力測試結果顯示，其中最活躍的志願者選擇的鍛煉方式也不過是散步，這使她們的認知能力受損的速度有所減緩，盡管記憶力仍在減退，但速度要慢於久坐不動的人。

　　糖尿病病友以中老年人居多，不妨嘗試慢節奏的活動，保護腦功能。