老年人怎樣預防糖尿病的發生

　　老年是很易患上糖尿病的，疾病的發生嚴重的傷害了患者的生活，生活中要注意這種疾病的發生，要及時的治療，生活中要注意這種疾病的預防，那麼老年人怎樣預防糖尿病呢?

　　1、積極控制血糖，

　　不可放任自流。也許有人認為，年紀已經那麼大了，又能吃，又能喝，糖尿病本身不痛、也不癢，犯不著進行飲食控制，口服各種降血糖藥物，甚至汪田胰島素。這種看法不妥。現在人們的壽命在延長，若對適中人糖尿病采取放任自流的態度，則與正常人的壽命相比，差別還是很大的。未及時進行治療的糖尿病人，可以在很短的時間內出現各種並發症，甚至致殘、死亡。因此匝盡量把血糖技制在正常范圍。

　　2、適當控制飲食。

　　約有30%病人，單純飲食治療即網控制病情。一般主張低脂肪、高碳水化合物及高纖維素飲食，可使周圍組織對胰島素的敏感性增加，從而血糖下降，糖耐量改善。進食一定量的粗纖維食物如麥麸、玉米皮等，可減慢腸道對糖的吸收速度，因而可防止餐後血糖過高。有高脂血症者必須限制脂肪攝人量，有高膽固醇血症者則必須限制高膽固醇類食物，如動物內髒、蛋黃、魚籽等。

　　3、堅持適當運動。

　　老年糖尿病人應該每天做適當的體力活動，堅持體育鍛煉。

　　4、提高警錫。

　　目前體檢化驗的多是空腹血糖，輕型糖尿病人胰島功能損害較輕，空腹時胰島尚能分泌一定量的胰島素使血糖維持正常，但進餐後胰島負荷加大，胰島素分泌即顯不足，導致血糖升高。所以空腹血糖正常，不能除外糖尿病，體檢時應化驗餐後兩小時血糖為好。老年糖尿病人因腎動脈硬化或合並腎病，腎糖阈升高，雖血糖高但尿糖尚為陰性，此時必須查血糖。

　　5、適當控制飲食。

　　約有30%病人，單純飲食治療即網控制病情。一般主張低脂肪、高碳水化合物及高纖維素飲食，可使周圍組織對胰島素的敏感性增加，從而血糖下降，糖耐量改善。進食一定量的粗纖維食物如麥麸、玉米皮等，可減慢腸道對糖的吸收速度，因而可防止餐後血糖過高。有高脂血症者必須限制脂肪攝人量，有高膽固醇血症者則必須限制高膽固醇類食物，如動物內髒、蛋黃、魚籽等。

　　對於老年糖尿病的相關內容就介紹到這裡，想必大家對有了詳細的了解，患者要對這種疾病引起注意，及時的治療，早日回到健康的懷抱。