糖尿病患者應怎麼運動

　　糖尿病患者在生活中有很多的注意事項的，它的出現讓患者的生活受到了很多的影響，患者在生活中要注意運動，但是患者要怎麼做運動呢?我們看看專家是怎麼介紹的。

　　第一、不宜空腹運動

　　糖尿病患者進行運動對疾病的治療和身體的康復有積極意義，但是患者不可以空腹進行運動，因為容易出現低血糖，所以患者最好選擇在飯後1小時左右進行運動。因為這段時間食物消化已被吸收，血糖值也增高，如果在這段時間進行鍛煉，不僅可以降低餐後血糖，還能防止低血糖發生。

　　第二、定時進行鍛煉

　　糖尿病患者應如何運動呢?建議患者堅持鍛煉，並固定鍛煉時間，每日或每周有數日定時進行鍛煉，每次時間以半小時左右為宜。研究發現，患者運動開始後的5到10分鐘是起不到降糖作用的只有運動持續到半小時時，降糖作用最佳，運動時間超過40分鐘後，不但血糖可以降低，脂肪也能被分解。

　　第三、經常出去散步

　　專家認為，眾多運動中，散步對糖尿患者的健康最為有利，這是非常容易進行的運動，適合任何年齡層的患者，患者尤其不可以做劇烈運動。而且所有環境中，大自然環境對散步最好，因為大自然中氧氣豐富，不像室內空氣較難流通。如果遇上陰雨天，也不應停止運動，可以在室內散步或踢毽子。

　　以上是對糖尿病患者應如何運動的有關回答，如果患者在運動過程中身體出現了不適，應暫且停止運動，並抓緊時間到醫院接受專業檢查和治療。