生活中如何預防糖尿病

　　我國糖尿病患者顯著增加，糖尿病患者養成健康的生活習慣，做好糖尿病的預防。糖尿病的發病因素有很多，糖尿病的危害極大，嚴重危害患者的健康，診斷糖尿病的出現及時的治療，如何預防糖尿病?

　　首先，我們得先簡單了解下糖尿病。糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征。臨床上，糖尿病以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”症狀，一旦控制不好會引發並發症，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治愈。

　　筆者通過咨詢眾多糖尿病醫生，獲悉了一些預防糖尿病的方法，有意者不妨一試。

　　第一，應該加強對糖尿病常識的了解工作，對其危害多懂一點，這樣對於糖尿病的預防有非常重要的作用。

　　第二，在飲食方面應該特別的注意，特別是高熱量的副食要少吃。有時吃也能吃出麻煩來，要適當地吃，科學地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。所謂，病從口入嘛。

　　第三，應該加強身體鍛煉，要經常保持一定的運動量。這樣控制了飲食，再加上增強了鍛煉，體重就不至於過胖。我們已經知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少。

　　第四，關於心態的調節工作，應該保持一個來良好的心態，這對於糖尿病的預防有非常重要的作用，各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。有這種情況，也許你原來還得再過兩年才會得糖尿病，只因為一次大的精神刺激，很長時間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

　　希望本文能對讀者們有所裨益，讓大家遠離糖尿病，每個人都以一個健康的體魄。糖尿病並不可怕，只要大家養成健康的生活習慣，堅持鍛煉身體，自然百病不侵。