糖尿病孕婦的運動指導

　　選擇何種運動方式   　　糖尿病孕婦宜選擇比較舒緩，有節奏的運動項目，如散步，緩慢的游泳(編者按：游泳要去衛生條件有保證的地方，以避免感染)和太極拳等。運動前要有熱身運動，結束時也應再做一些更輕微的運動，逐漸結束運動。千萬不要進行劇烈的運動，如跑步，打球，俯臥撐，滑雪等。     　　怎樣掌握運動時間   　　糖尿病孕婦運動量不能太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內。運動持續時間也不宜過長，但也不宜太短，一般維持在20～30分鐘內較為合適。   　　哪些糖尿病孕婦不宜運動   　　並不是所有的糖尿病孕婦都適合運動，下列糖尿病孕婦不宜運動：   　　1．出現糖尿病急性並發症；   　　2．有先兆流產，習慣性流產而需保胎者；   　　3．合並有妊娠高血壓病者。