如何遠離糖尿病的出現呢

　　很多人都聽說過糖尿病，希望大家不要出現盲目就醫的情況出現。因此大家對糖尿病這個疾病一定要引起重視，多了解一些患發糖尿病主要有哪些症狀，做好日常的預防工作，避免患發此病。那麼該如何遠離糖尿病的出現呢?下面請看專家的介紹。

　　1、普及健康知識

　　對於糖尿病雖然大家並不感到陌生，但是還是有很多人對該病的危害缺乏足夠的了解。糖尿病的人群預防是病因預防，最重要的措施是對公眾的健康教育，提高全社會對糖尿病危害的認識，教育對象不僅是糖尿病患者和家屬，還著眼於以預防為目的的公共教育，使整個社會提高對糖尿病危害的認識以改變不良的生活方式。

　　2、預防肥胖、積極鍛煉

　　肥胖可誘發糖尿病的發生，因此人們要預防肥胖。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少糖尿病的發生。肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分攝取。經常性的參加適當的體育活動可以減輕體重，增強心血管的功能，從而預防糖尿病及其並發症。提倡膳食平衡首先要調節飲食，避免能量的過多攝人。戒煙、限酒。

　　健康提示：糖尿病的出現需要我們時刻關注著自己身體的變化，尤其是在飲食上，都要很好的把握好，最好少吃或者不吃含糖的食物。與此同時最好還要多關注自己的病情發展，在平時保持一個正常的體重，因為過胖都會引起一些疾病的出現。