糖尿病人運動注意事要點

　　糖尿病患者缺乏運動的相關知識導致疾病惡化，糖尿病是眾多疾病中比較多見的一類疾病，糖尿病的存在給大家帶來很大的負面影響，並不知道在運動的時候的注意事項，這樣反而會害了身體。糖尿病病人運動應該注意些什麼?

　　1.運動強度要慢慢地增加，運動前後應做適當的暖身，緩和運動。隨身攜帶方糖，巧克力，餅乾或飲料，在低血糖發作時，立即食用。

　　2.隨身攜帶識別卡，最好有人陪伴。

　　3.運動時需穿適當的鞋襪和其他保護物，赤腳運動是很危險的。

　　4.血糖控制不良(飯前血糖值超過250毫克/公升或常有低血糖發作)或生病時不宜運動。

　　5.不要空腹運動，尤其是使用胰島素，或口服降血糖藥物後。

　　6.在極端溫度(高溫，極冷)和天候不良(霧天，雨天)時，不宜做室外運動。

　　7.有視力模糊，玻璃體出血，神經系統知覺損害或曾有高血壓，中風，心髒病，肝，腎功能不好者，不適合做劇烈運動，需讓醫師評估後再運動。

　　酒類糖尿病患者要少接觸，最好戒掉。大量喝酒者會造成血液中有機酸，尤其是乳酸濃度升高，有機酸在腎髒阻礙尿酸排洩，當血液中乳酸濃度為300毫克/升時，尿酸排出量明顯下降，血尿酸迅速升高。雖然有人主張高血壓、冠心病患者可少量飲紅葡萄酒，但是，伴發痛風或高尿酸血症時，還是不飲酒為好。

　　如果發現自己有頭暈的症狀的時候，及時的停下來，了解糖尿病的症狀有助於糖尿病的治療和預防，糖尿病的症狀表現是治療的前提。