肥胖糖友要科學的減肥

　　在一次采訪營養專家時得知，有許多患有糖尿病的女性因過度節食而使病情加重，還有一個肥胖的高中學生，為了減肥拼命吃減肥藥，結果患上了糖尿病，而該學生的家長懷疑是吃減肥藥惹的禍。由這些例子不難看出，糖尿病與肥胖及減肥有著太多的關聯.     　　肥胖者患糖尿病的幾率偏高   　　肥胖者糖尿病患病率明顯高於非肥胖者。肥胖者長期攝取高熱量飲食或過多膳食，如果體力活動較少，經過消化與吸收，轉變成氨基酸和葡萄糖，使血液中的濃度增高，刺激胰腺細胞，產生和釋放較多的胰島素。胰島素可促進脂肪合成，造成身體發胖。   　　發胖以後，能與胰島素結合而使之發揮作用的受體數量明顯減少，起到抵抗胰島素而使其不能發揮正常生理作用，故而血糖升高，引起糖尿病。另外，肥胖的程度與肥胖持續時間均能影響高血糖的出現。肥胖程度越重，持續時間越長，發生糖尿病的機會越大。   　　肥胖的糖尿病患者科學減肥最關鍵   　　肥胖與2型糖尿病有密切關系，肥胖也是高血糖、高血壓、冠心病、腦卒中的危險因素。因此李教授強調，肥胖和超重的糖尿病人，減肥是重要的治療目標，但不能盲目，科學減肥很重要。   　　糖尿病人飲食減肥，首先要控制總熱量的攝入。按照糖尿病飲食原則配制食譜，在此基礎上減少熱能的攝入，使之略低於消耗量。特別要注意的是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒及油脂高、熱量高的食物。   　　其次，應選擇低強度的運動，也是糖尿病人減肥的關鍵。糖尿病人的運動療法有多種形式，如散步、跑步、打球、游泳、登山等，但運動療法的選擇因人而異，例如有嚴重的足部病變的糖尿病患者，要選擇短時間、低強度的散步，其它略微激烈的運動不宜選擇。